L'intelligenza emotiva inizia con l'alfabetizzazione emotiva

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L’Intelligenza emotiva è la nostra capacità di gestire le emozioni e di mettere in atto dei comportamenti adeguati e funzionali. Tuttavia, non si può sviluppare l’Intelligenza Emotiva se prima non si affronta la fase dell’alfabetizzazione emotiva, ossia la capacità di riconoscere le emozioni quando vengono a trovarci e di “decifrarne” il messaggio che vengono a portarci. C’è qualche “confine personale” da tutelare? C’è una “morale” interiore da acoltare? C’è qualcosa da lasciare andare? … Queste e tante altre le domande da porci e a cui imparare a dare risposte sincere e costruttive.   

Contenuti

⁠• Esprimere “come ci sentiamo” è un passo fondamentale per sviluppare la comunicazione empatica e non violenta (Marshall B. Rosenberg);
• I nostri sentimenti non sono i nostri pensieri (Marshall B. Rosenberg);
• Emozioni e Messaggi da decifrare (“Il linguaggio delle emozioni” di Karla Mclaren)
• Alla scoperta dei messaggi (e dei doni) delle emozioni, con approfondimento su: Rabbia, Tristezza, Vergona, Apatia, Paura, Felicità.

OBIETTIVI

1. Imparare ad utilizzare appropriatamente comunicazione e ricchezza del lessico per esprimere ciò che si “prova”;
2. Imparare a discernere ciò che è un’emozione da ciò che non lo è;
3. Imparare ad individuare le emozioni – attraverso un profondo dialogo interiore – e comprendere quale messaggio vengono a portarci.
4. Approfondire i messaggi di emozioni che permeano la nostra vita quotidiana.